喜欢喝加糖的饮料的孩子必然增加肥胖的风险，家长们常常苦恼于如何控制孩子喝加糖饮料，殊不知，孩子对糖分的需求与吃盐的多少有关。

澳大利亚迪肯大学的研究人员对4200名年龄在2至16岁的儿童进行饮食调查，发现吃盐多的孩子，甜饮料喝得也多，每天吃6.5克盐的孩子会喝掉更多的加糖饮料，如苏打水、果汁、功能饮料等，而每天吃5.8克盐的孩子们，则更倾向于喝白水。这就说明每多吃1克盐，就额外多吸收17克的糖。
   因此，少盐的饮食不仅可以控制血压，还能有效预防儿童肥胖。
  在日常的饮食中，家长们除了要控制用餐中的食盐量外，还需要警惕隐形的含盐食品，如零食、咸菜、香肠等加工食品，另外，尽量减少外出就餐的次数，以减少食用可能被大量放盐的食物，多在家中就餐，不仅盐量可以控制，还能做到更均衡的饮食，给孩子的身体健康打下更好的基础。

2016.11